Uncategorized
Dat regelmatig een rondje lekker hardlopen je de broodnodige rust in je hoofd kan brengen hoef ik je niet meer te vertellen. En dat mindfulness ervoor zorgt dat je rust en ruimte gaat ervaren heb je me ook al vaak genoeg horen beweren. Hoe effectief moet het dan wel niet zijn als je die twee combineert?
Lees meer “Vijf vragen aan Martijn Mensink van Mindful Run”
Uncategorized
Afgelopen zaterdag was ik in een interessant gesprek betrokken met een nichtje van me. Het ging over de mate waarin we onszelf in de hand hebben en in hoeverre we daartoe eigenlijk in staat zijn. Daarop stelde ze een confronterende vraag: “Heb jij weleens iets gedaan waarvan je verstandelijk kon beredeneren dat het beter was om het anders te doen, maar dat je het toch deed?”
Lees meer “Met volle bewustzijn tuin je erin”
Uncategorized
Alweer een tijdje geleden heb ik door een professionele fotografe profielfoto’s van mezelf laten maken onder andere om te gebruiken op mijn website. Het resultaat vond ik prachtig, maar er bleken ook een paar foto’s tussen te zitten die me niet zo aanspraken. Mijn haar zag er verwaaid uit en door de lichtval leek ik ook wel wat meer rimpeltjes te hebben in mijn gezicht. Al snel besloot ik om die paar foto’s niet te gebruiken. Ik schreef ze af.
Lees meer “Het geheel dat jij bent, accepteer het maar”
Uncategorized
De zomervakantie is weer aangebroken. Wat een fijne tijd is dat toch. Iedereen is relaxed, een lekkere temperatuur en een zonnetje dat het hele leven in een mooier daglicht stelt (tenminste, als het Hollandse weer een beetje wil meewerken). Maar het is vooral ook de tijd van het zalige niets doen. Geen verplichtingen, geen deadlines. Geen druk op je schouders voelen dat je dit nog moet of dat nog niet af hebt. Je voelt ook echt de last van je schouders glijden. Wat een verlichting geeft dat.
Lees meer “Maak je niet druk, rust is de mode”
Uncategorized
Afgelopen week sprak ik een collega-coach over het schrijven van blogs. Ik bekende haar dat ik lang niet altijd tevreden ben over de artikelen die ik schrijf. Terwijl ik toch vaak positieve reacties krijg van mensen die ze hebben gelezen, dus daar hoeft het niet aan te liggen. Maar toch, het knaagt weleens.
Lees meer “Op geheel eigen wijze naar zelfvoldoening”
Uncategorized
Je roept jezelf weer even tot de orde. Want het was al de zoveelste keer dat je gedachten ergens anders heen gingen. Terwijl je je zó had voorgenomen om dit werkje vandaag af te krijgen. Maar het lukt je niet om je te concentreren. Al heel lang niet. Je bent snel afgeleid door allerlei zaken, zoals je mail die om de haverklap binnen komt of dat Facebook-bericht dat je aandacht vraagt. Het lukt je gewoon niet om je hoofd erbij te houden.
Lees meer “Hoe je je concentratie in vijf stappen terug krijgt”