Met de feestdagen in december maken we het graag gezellig met familie en vrienden. Kerstdiners, gezelschapsspelletjes, warme chocolademelk en een knappend haardvuur. We doen ons uiterste best om het elkaar en onszelf naar de zin te maken. Plezier en geluk lijken dan ook maakbaar, we creëren het zelf. Maar we hebben het helaas niet altijd in de hand.
Lees meer “Hoe verder na groot verdriet”
Het zal jou ook vast weleens overkomen dat je een nachtje wat minder goed slaapt. Je bent gespannen voor dat gesprek van morgen of je loopt nog steeds te tobben over die vraag die je vanmiddag werd gesteld en waar je even door van je stuk gebracht werd. Normaal gesproken zijn dit soort ‘slapeloze’ nachten maar tijdelijk en slaap je daarna weer lekker verder. Het wordt anders wanneer je meerdere nachten achter elkaar niet de slaap kunt vatten. En zeker als dat een week duurt of langer … Toch is ook daar wat aan te doen.
Lees meer “De beste 5 tips om in dromenland te raken”
Het komt vaak genoeg ter sprake in de artikelen die ik schrijf: het belang van bewegen. Het zorgt er niet alleen voor dat je fitter wordt of fit blijft, maar het zet ook mentaal het één en ander in beweging.
Lees meer “Vijf vragen aan de expert in bewegen”
Regelmatig moet ik terugdenken aan de Britse comedyserie ‘Daar komen de schutters’ (Dad’s Army) die in de jaren zeventig werd uitgezonden op tv. Het draaide allemaal om een peloton van de Britse binnenlandse strijdkrachten in de Tweede Wereldoorlog. En als het even spannend of hectisch dreigde te worden begon korporaal Jones te roepen “Don’t panic, don’t panic!” Bedoeld om de manschappen rustig te houden, maar vooral ook om zijn eigen paniek te camoufleren en in bedwang te houden.
Lees meer “Wat paniek je kan leren”
Zeeën van tijd, zeggen we altijd. En toch ervaar je dat helemaal niet zo. Je wordt juist vaak geleefd door de klok. “Hoe laat is het?”, is wellicht één van de meest gestelde vragen. En als je een horloge om de pols of smartphone bij de hand hebt hoef je die vraag niet te stellen, maar kun je om de haverklap even checken hoe laat het is.
Lees meer “In 3 stappen de tijd de baas”
Je hebt van die perioden dat er ontzettend veel op je afkomt en je je handen vol hebt om alles draaiende te houden.
Lees meer “Zo kun je die hoge druk weerstaan”