Hoe jouw ideaal het verschil maakt

Als ik dit schrijf dreunt het nog na in mijn hoofd en lijf van de vreselijke klap die vorige week vrijdag werd uitgedeeld aan het gevoel van vrijheid, veiligheid en saamhorigheid. De aanslagen in Parijs die ons allemaal deden opschrikken hebben, naast reacties van schrik, onbegrip en ongeloof, ook een stroom aan sympathiebetuigingen losgemaakt. Facebook zag ik binnen een halve dag rood-wit-blauw kleuren als steun aan de nabestaanden van de slachtoffers en aan het Franse volk.

Lees meer “Hoe jouw ideaal het verschil maakt” →

De beste tips om nachtpiekeren te stoppen

Veel te vroeg nog, het is pas half zes, maar je besluit er toch maar uit te gaan. Je hebt het idee dat je al uren naar de wekker ligt te staren. Maar slapen zit er niet meer in, dus in bed blijven liggen heeft ook weinig zin. Je kunt je tijd wel beter besteden.

Lees meer “De beste tips om nachtpiekeren te stoppen” →

Als gewetensnood je parten speelt

Wroeging. Dat heb ik altijd zo’n mooi woord gevonden. Maar je zult er maar last van hebben. Diepe spijt van wat je gisteren tegen je partner zei. Een knagend schuldgevoel, omdat je zo’n onwrikbare houding aannam. Gewetensnood, omdat je jezelf veroordeelt om dit gedrag en zou willen dat je je anders kon opstellen in zo’n situatie.

Lees meer “Als gewetensnood je parten speelt” →

Zo haal je de drukte uit je hoofd

Soms lijkt je hoofd wel uit elkaar te spatten. Van alle indrukken die op je af komen, van alle informatie die je hebt te verwerken en van alles wat je moet onthouden. En dat in combinatie met alle dingen die moeten gebeuren. Het veroorzaakt een enorme drukte in je hoofd die bijna niet valt te beheersen.

Lees meer “Zo haal je de drukte uit je hoofd” →

Hoe je positief blijft bij tegenslag

Er zijn van die periodes dat echt álles lijkt tegen te zitten. Wil je vanochtend snel de deur uit, staat je fiets met een lekke band. Kom je op je werk, krijg je meteen de wind van voren van een ontevreden collega die een andere beleving had bij de afspraak die jullie hadden gemaakt. Een telefoontje van de garage brengt je de ‘verrassing’ dat de grote onderhoudsbeurt aan je auto nog wat meer kleine mankementen aan het licht hebben gebracht, waardoor je een flinke rekening kan verwachten. En voor je gevoel regent het nu al een week te hard, terwijl je al lang je hardloopschoenen had willen aantrekken om een rondje te gaan lopen.

Lees meer “Hoe je positief blijft bij tegenslag” →

Vier tips om je agenda beheersbaar te houden

Je kunt er soms maar druk mee zijn: plannen. Want met zoveel activiteiten, verplichtingen en keuzes wil je toch een beetje ordenen om het overzicht te behouden. Dan heb je wel een planning nodig. Daardoor weet jij precies wat er wanneer te gebeuren staat en waar je op welk moment moet zijn. Dat geeft je rust en het vertrouwen dat het weer allemaal goed gaat komen.

Lees meer “Vier tips om je agenda beheersbaar te houden” →