Spring naar inhoud
Coaching Natuurlijk!
  • Home
  • Diensten
  • Coaching
  • Over Betty
  • Betty schrijft
  • Contact

Zo haal je de drukte uit je hoofd

  • 9 oktober 2015

Soms lijkt je hoofd wel uit elkaar te spatten. Van alle indrukken die op je af komen, van alle informatie die je hebt te verwerken en van alles wat je moet onthouden. En dat in combinatie met alle dingen die moeten gebeuren. Het veroorzaakt een enorme drukte in je hoofd die bijna niet valt te beheersen.

Het gevolg is dat je door de bomen het bos niet meer ziet en het overzicht totaal kwijt raakt. Je hebt het gevoel dat je geleefd wordt door de waan van de dag en dat je volstrekt geen greep meer hebt op het hele gebeuren. Jij bepaalt niet je leven, maar je leven bepaalt jou.

Je merkt het aan de kleine dingen die je ontgaan. Je hebt nauwelijks nog aandacht voor de zaken die je echt belangrijk vindt en waar je normaal gesproken warm voor loopt. Je concentratie laat het steeds meer afweten en de avonden dat je met hoofdpijn naar bed gaat zijn niet meer op een hand te tellen. Van een echt goede nachtrust is dan vaak ook geen sprake meer.

Nu kun je natuurlijk niet alles in de hand hebben, maar realiseer je dat je die drukte voor een deel zelf creëert. Hoe lastig is het voor jou om te kiezen tussen het etentje met je vriendin en dat feestje van je sportmaatje? En dat je dan maar besluit om het zo te plannen dat allebei mogelijk is? Of hoeveel roep je over jezelf af door actieve deelname aan discussies en posts op social media? Want hoe meer jij reageert, hoe meer reacties je terug krijgt waarop vaak weer een antwoord wordt verwacht. En voor je het weet word je volledig in beslag genomen door je smartphone of tablet.

Als je op zoek bent naar meer rust, doorbreek dan eens dat patroon. Neem bewust afstand van de drukte om je heen. Zet je tv en radio uit. Luister eens naar de stilte. Beperk de prikkels van buitenaf door even niet te reageren op Facebook, Twitter of Instagram. Laat het allemaal aan je voorbij gaan. Of zet je smartphone eens helemaal uit. En ga er op uit en zoek de natuur op. Weg van de stad en het verkeer. Hoor de bossen ruisen en de herten burlen (tenminste, als je nú naar de duinen gaat). En vooral: durf te kiezen. Zeg eens ‘nee’ tegen een uitnodiging en wring je niet in allerlei bochten om én – én te doen.

Uiteraard zit er ook een keerzijde aan. Want het is wel van belang dat je in verbinding blijft met de mensen om je heen. Communicatie is van levensbelang, dus sluit je niet helemaal af van je omgeving. Maar zo nu en dan de drukte even op afstand zetten en op jezelf zijn is een haast noodzakelijke voorwaarde om je rust te vinden.

Een beetje prikkel en drukte is dus helemaal niet erg. Sterker nog, dat hebben we juist nodig om scherp en gefocust te blijven. Maar laat het niet zover komen dat het de overhand krijgt en je als het ware geleefd wordt door alles om je heen. Dat heb je zelf voor groot deel in de hand.

Hoe je positief blijft bij tegenslag
Als gewetensnood je parten speelt

Mijn nieuwsbrief

Ecover
Abonneer je op mijn nieuwsbrief en ontvang mijn gratis e-boek.
Maak je geen zorgen, ik verzend geen spam.

Recente berichten

  • Voor hetzelfde geld … 6 januari 2023
  • Just checking 9 december 2022
  • Als het er niet is 11 november 2022
  • Verloren 14 oktober 2022
  • Terug naar de basis 16 september 2022

Archief

    2023 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013

Betty van Zoelen

Gerard Revestraat 63

2025 EN  Haarlem

06 429 373 34

info@coachingnatuurlijk.nl

Thema door Colorlib Aangedreven door WordPress
  • Contact