Krijg je ineens een what’s app’je van je vriendin: “Waar blijf je nou? Ben je nog onderweg?” Je kan wel door de grond zakken. Helemaal die afspraak vergeten. Terwijl je er vanochtend nog aan dacht, maar toen kwam er weer vanalles tussendoor en nu ben je met hele andere dingen bezig. Wat een ramp!
Lees meer “Hoe een simpele methode je zelfvertrouwen terugbrengt”
Ik krijg weleens de vraag hoe het mij zelf lukt om de rust in mijn hoofd te bewaren. Aan de ene kant draagt hardlopen daaraan bij. Dat antwoord zal je niet verbazen. Maar er is meer. Toen ik een aantal jaren geleden een traject met een klant afrondde kreeg ik een mooi cadeau: het boek ‘Beter nu’ van Rob Brandsma. Dat was voor mij de eerste keer dat ik in aanraking kwam met mindfulness.
Lees meer “Vijf vragen aan Rob Brandsma, meester in mindfulness”
Het had je heel wat moeite gekost om de stap te zetten. Maar onlangs ben je er dan toch echt aan begonnen. ”Ik ga het gewoon doen”, zei je tegen jezelf. Want je wilde nu weleens af van die onrust in je hoofd en lijf. Je voelt je trots dat je deze stap hebt gezet. En het begin is veelbelovend. Je merkt hoe je vooruit gaat, je voelt je rustiger en je begint weer plannen te maken, want de toekomst is weer iets om naar uit te kijken. Recht zo die gaat. Je voelt je een heel ander mens.
Lees meer “Doe maar gewoon, dan ben je al halverwege”
2016: een nog ongerept nieuw jaar met onbegrensde mogelijkheden ligt voor ons. En wat wensen we elkaar dan toe op 1 januari? Een heel gelukkig nieuwjaar. Maar wat is dat, geluk? Is het te koop? Of ergens te vinden? En wanneer zijn we gelukkig? Wat is daarvoor nodig of wat moeten we ervoor doen?
Lees meer “Zo word je de gelukkigste mens”
Na een kort consult bij je huisarts sta je al snel weer buiten met een verwijsbriefje in je hand. Je zit de laatste tijd niet goed in je vel, je voelt je wat neerslachtig. En nu word je doorverwezen naar een psycholoog. “Maar zo erg is het toch niet met me?”, denk je bij jezelf. “En ik voel er al helemaal niets voor om in een dichte kamer, zittend op een stoel, mijn verhaal te doen. Die muren komen meteen op me af. Ik wil in beweging zijn en iets doen om hier weer uit te komen”.
Lees meer “Wat pratend wandelen zo prettig maakt”
December is zo’n maand waar we vaak al lang naar uitkijken. De gezelligheid, de tradities en de feestelijkheden. Maar het is misschien ook wel de meest stressvolle maand. Cadeautjes kopen, surprise maken, gedichten schrijven, voorbereidingen treffen voor het heerlijk avondje of het kerstdiner, zorgen dat alles gesmeerd loopt.
Lees meer “Op deze manier overleef je die drukke decembermaand”