De laatste loodjes voor de vakantie. Soms heb je het idee dat het echt vanuit je tenen moet komen. Nou reken maar!

Rust
Met de zomervakantie voor de deur is het tijd om af te schalen. De ontspanning toe te laten. Want de afgelopen periode, de spanning die zich daarin heeft opgebouwd, voel je mogelijk in je lijf. In je schouders, je nek, je rug, je benen. Maar met de vakantie wil je ontspannen. Al die spanning van je af laten glijden. De spieren – en het hoofd – weer tot rust laten komen. Maar hoe doe je dat?

Lanterfanten
Sommige mensen kunnen niet stilzitten. Of niets doen. Vanuit de overtuiging dat je iets nuttigs moet doen met je tijd. Dat je niet mag lanterfanten. Dan wordt het al lastig. Rustig in een gemakkelijke stoel een boek lezen. Food for thought en creatieve inspiratie. Is dat nuttig genoeg? Of roept het toch een schuldgevoel op?

Doelloos
En een beetje fietsen. Moet dat een doel hebben, een bepaalde snelheid en afstand of mag het ook gewoon wat doelloos peddelen zijn? Wanneer is een inspanning nog ontspannend of wordt ontspanning een inspannende activiteit? Eén ding kan ik je wel vanuit ervaring zeggen: als de temperaturen richting de 30 graden gaan is er geen plek waar je beter zit dan op de fiets. Maar mensen geloven me maar zelden als ik dat zeg.

Wiebelen
Wandelen dan. Socrates kwam wandelend tot de mooiste vragen en aanzet tot antwoorden. Dat moet dan toch ultiem ontspannend zijn en het levert je nog wat op ook. Zo lang je niet met verkrampte tenen en voeten loopt tenminste, want dan is de ontspanning nog steeds ver te zoeken. Ontspanning begint namelijk bij de tenen*. Dus wiebel ze maar lekker los die tenen voordat je de vakantie in stapt.

* Dit lijkt misschien een onzinnig verhaal, maar ik kan je – vanuit de bewegingsleerkennis van ChiRunning – verzekeren dat het waar is. Verkrampte tenen zorgen voor spanning in je onderbenen (achillespees, kuit) die doortrekt in de hele keten totaan je billen en mogelijk verder. Nieuwsgierig naar ChiRunning? Kijk dan ook eens hier.