Je hebt van die perioden dat er ontzettend veel op je afkomt en je je handen vol hebt om alles draaiende te houden.

Deels omdat je dat naar je toetrekt, want dat ene project is zo leuk om aan mee te doen en die rol waar je voor gevraagd werd is ook wel erg aantrekkelijk. Dus stap je overal in, want je hebt nog wel wat tijd over en je bent graag betrokken bij alles wat er om je heen gebeurt.

Maar ook doordat er gewoon dingen op je pad komen die je niet kon voorzien, maar die wel veel tijd, aandacht en energie van je vergen. Een familielid dat ineens ziek wordt, je werk waar van de een op andere dag veel meer van je wordt gevraagd dan gebruikelijk, dat offertetraject dat veel intensiever en complexer blijkt te zijn dan je had gedacht.

Natuurlijk kun je dat best een tijdje zo volhouden. Je hebt immers plezier in wat je doet en dat zorgt ervoor dat je wel blijft gaan. Je maakt wat keuzes, doet bepaalde dingen even niet of wat minder, een beetje passen en meten en alles past wel in je agenda.

Maar het vraagt wel wat van je om de druk aan te kunnen en de bordjes in de lucht te houden. Na verloop van tijd begin je wel te merken dat je eigenlijk in een iets te hoge versnelling draait. Je voelt je schouders en nekspieren steeds meer trekken, de vermoeidheid slaat soms zomaar toe en je hoofd loopt vaak om van alles wat je moet onthouden zodat er niets in het honderd loopt.

Dan wordt het tijd om jezelf goed in acht te nemen, om te voorkomen dat je eraan onderdoor gaat. Als je onderstaande tips toepast houd je het in de hand:

• In de eerste plaats: blijf goed doorademen als je spanning voelt. Dat lijkt een vanzelfsprekendheid, want we blijven toch automatisch doorademen, hoor ik je denken. Dat is wel zo, maar we hebben de neiging om na het inademen de adem even vast te houden. Dat verhoogt de spanning en dat wil je nou net niet.
• Reserveer je energie voor je cirkel van invloed. Tot waar reikt jouw invloed? Zodra je energie gaat steken in dingen die buiten jouw cirkel van invloed liggen is dat super frustrerend, omdat er niets verandert aan de situatie die je graag zou willen beïnvloeden. Stop daar dan gewoon mee en steek je energie in zaken waar je wél invloed op hebt. Dan heb je ook profijt van je inzet.
• Leef vandaag en niet morgen of gisteren. Je nu al druk maken om wat er morgen wellicht mis kan gaan vreet energie en levert je niks op. Deal met wat er op je pad komt op het moment dat dat gebeurt. En is dat erg lastig of vervelend dan heb je op dat moment al je energie nodig om je er doorheen te slaan. Verspil het dus niet.
• Plan wanneer je de vervelende klusjes doet. Aan het begin van de dag ben je nog fris en kun je wel wat hebben. Doe de vervelende klusjes daarom meteen als je aan de dag begint, dan heb je dat maar gehad. Zo heb je in de middag, als de after-lunch-dip toeslaat bijvoorbeeld, de rust om even die kleine, makkelijke dingen weg te werken.
• En tot slot: bewaak de balans tussen wat je aankan en wat er van je gevraagd wordt (of wat je van jezelf vraagt). Als je fit bent en je weerstand goed is kun je natuurlijk veel meer aan, dan wanneer je je niet zo best voelt. Plan je ontspanning en me-time dus gewoon in, sla het sporten niet over, eet gezond en neem voldoende nachtrust.

Kortom: blijf rustig en zorg goed voor jezelf als je het druk hebt of onder druk komt te staan. Richt je energie op de juiste dingen op het juiste moment en blijf vooral doorademen. En bedenk dat een beetje druk zo verkeerd nog niet is, want onder druk ontstaan de mooiste diamanten.