Nog een week en dan is het weer vakantie. Daar kijk ik echt enorm naar uit. Nog een klein weekje doorbuffelen dus, maar dan gaan de tent en e-reader weer in de fietstas en begint het grote uitwaaien. Rust en ruimte, here I come!

Hectiek
Maar die laatste dagen tot het zover is zijn wel ontzettend hectisch. Er moet nog zoveel gebeuren. Ik wil mijn website nog aanpassen, nieuwe flyers ontwerpen, een videootje maken, de administratie bijwerken en opruimen. En dat alles zodat ik na mijn vakantie met een schone lei kan beginnen.

Gevaar
Het gevaar ligt alleen op de loer dat ik mezelf zoveel op de hals haal dat ik straks oververmoeid de vakantie in ga. Dan heb ik eerst wel wat tijd nodig voordat ik echt kan gaan genieten. En als ik niet oppas is het de eerste week een kwestie van bijkomen en tegen de tijd dat ik echt tot rust ben gekomen zit het er alweer op en mag ik weer aan het werk.

Vier regels
Gelukkig weet ik wat ervoor nodig is om mijn batterijtje niet helemaal leeg te trekken. Er zijn vier belangrijke regels die ik naleef om gezond de eindstreep tot de vakantie te halen. Ik deel ze graag met je.

1. Verhoog de weerstand
   Goed en gezond eten met veel groente en fruit. Zodat ik de essentiële vitaminen en mineralen binnen krijg en mijn basis stevig staat.
2. Vergroot de belastbaarheid
   Minimaal drie keer in de week sporten natuurlijk. Alleen op die manier bouw je echt iets op en word je sterker, zodat je belastbaarheid toeneemt. Sport je (nog) niet, ga dan in ieder geval bewegen. Vijf keer per week een half uur wandelen of fietsen op een rustig tempo is nodig om sterker te worden zodat je meer aankan en zorgt ervoor dat je meer energie hebt om alle dingen te doen.
3. Verminder tijdelijk de draaglast
   Dat lijkt tegenstrijdig als je me hebt zien opsommen wat ik die laatste week nog wil doen, maar juist dan is het van belang om keuzes te maken en sommige dingen even niet of minder te doen. Dus ik schrap even een paar verplichtingen (behalve het sporten of bewegen!) om ruimte te scheppen voor wat echt nodig is. En ik kijk daarbij ook kritisch naar mijn werk. Moet echt alles af voor vertrek? Wat gebeurt er of wat gaat er mis als ik het later doe?
4. Geef toe aan wat je voelt
   Als ik voel dat ik (over)vermoeid raak blijf ik niet doorgaan. Ik weet dat ik maar voor 100% energie in mijn batterij beschikbaar heb. Daar wil ik wijs mee omgaan. Als ik echt moe ben? Dan neem ik rust. Pak ik even mijn ontspanning en ga daarna pas weer verder. Want niemand, ikzelf niet en mijn omgeving niet, is erbij gebaat als ik onderuit ga.

Fluiten
Dus weet ik dat het me ook dit jaar weer gaat lukken om straks fluitend de boel de boel even te laten. Én na een aantal weken diezelfde boel fluitend weer op te pakken. Ik heb nu al een mooi wijsje in mijn hoofd.