Je hebt een druk leventje: je werk neemt een aardig deel van je tijd in beslag, je gezin is natuurlijk belangrijk, je wilt sporten en je sociale contacten wil je ook goed onderhouden. Alles vraagt om aandacht waardoor je het gevoel hebt dat je tijd te kort komt.

Al met al kom je jezelf op die manier regelmatig tegen, omdat je in die drukke week maar weinig tijd vrij maakt die echt voor jezelf is. Waarbij je eens niets hoeft te doen, maar gewoon kunt zijn. Je blijft maar rennen en denken dat de week te weinig uren heeft.

Het gevolg is dat je hoofd om loopt van alles dat je moet onthouden om de zaken in goede banen te leiden. En ook dat je weerstand vaak te laag is en ieder virusje dat voorbij komt jou weet te vinden.

Maar die drukte in je leven, die creëer je zelf. Jij kiest ervoor om al die dingen te doen die je doet. Nu hoor ik je zeggen: “Maar dat moet ik toch ook doen? Ik heb helemaal geen keuze. Als ik dit allemaal niet doe, loopt alles in het honderd.” Dan vraag ik jou: “Kun je met zekerheid zeggen dat dat helemaal waar is?”

Er is maar één persoon die verandering kan brengen in je dagelijkse patroon en dat ben je zelf. Jij kunt ervoor kiezen om het minder druk te hebben in je leven. En ja, dat is soms pijnlijk. Want dat kan betekenen dat je dingen afstoot waar je aan gehecht bent geraakt. Maakt dat dat je daardoor minder jezelf bent? Uiteindelijk ben jij degene die erbij wint.

Als je gaat kiezen is het in de eerste plaats van belang dat je de dingen blijft doen waar je echt plezier aan beleeft en die je energie geven. Want die zorgen ervoor dat je met de stroom meedrijft in de richting van jouw uiteindelijke doel. Wat dat dan ook is. Zolang je je er goed bij voelt weet je dat je op de goede weg zit.

Maar als er dan nog steeds te veel overblijft om een week mee te vullen, zul je toch moeten schrappen. En jij weet als geen ander wat je dan het beste kunt laten vallen. Het advies van een ander daarin is altijd minder waard dan je eigen mening.

De ruimte die ontstaat reserveer je natuurlijk voor jezelf. Probeer dat niet meteen te vullen met allemaal dingen die je ‘moet’ doen, want dan ben je zo weer terug bij af. Neem de tijd voor jezelf. Doe eens niets. Ontspan. Let op je ademhaling. En op de vogels die je hoort fluiten. Wees met aandacht in het moment en laat het gebeuren. Je hoeft niets. Je bent.

Kortom: jij bent degene die ervoor kiest hoe vol je leven – en daarmee je hoofd – is. Is dat te veel? Kies er dan voor om het minder druk te hebben en meer tijd voor jezelf in te lassen. Je gezondheid en je omgeving zullen je er dankbaar voor zijn.