En dan overkomt het jou ook ineens: je loopt vast. Liep het eerder altijd op rolletjes, nu gaat het niet meer. En wat dan? Je zult het anders moeten gaan doen. Dingen die je gewend was en altijd deed achter je laten om nieuwe wegen in te slaan.

Je bent je er goed van bewust dat je nieuwe keuzes zult moeten maken. Hoe spannend, of eng, dat ook is. En het levert je stress op. Want wat moet je doen? Welke keuze ga je maken? En welke kant gaat het op?

Die stress ervaar je op ieder moment van de dag en op alle terreinen: in je werk, privé, tijdens het sporten of als je even rustig wilt gaan zitten. Ook al ben je in eerste instantie misschien vastgelopen in je werk, de spanning die je in zijn greep heeft komt ook weer terug in privézaken. Want misschien betekent het wel dat je financiële situatie verandert door de nieuwe keuzes die je wilt maken of is er een verhuizing noodzakelijk omdat je je werk elders wilt gaan uitvoeren.

Er is bijna niets zo uitputtend als stress, doordat je lichaam in een permanente staat van paraatheid verkeert. Dat is geen probleem voor even, maar als het langer duurt zorgt het voor een vermindering van je weerstand, problemen met concentreren, (over)vermoeidheid, slapeloosheid en prikkelbaarheid. Over de hele linie gaat het je parten spelen.

Wat er in de kern aan de hand is, is dat je lichaam in verwarring is doordat je brein de focus heeft verloren. Je wist altijd wat je wilde en waar je naartoe op weg was, maar dat is nu aan het wankelen gebracht. Het kompas werkt even niet meer. Die staat van onduidelijkheid, het zoeken, zorgt voor stress.

Dan is het simpel: door weer focus aan te brengen zorg je ervoor dat je weer weet waarop je je wilt richten en dat je een doel voor ogen hebt. Die focus maakt daarmee een einde aan je stress.

Een mooie en inspirerende manier om weer helder te krijgen wat je het liefste wilt is om eens lekker te dromen. Bedenk dan eens hoe je wereld eruit zou zien als zich komende nacht, terwijl je slaapt, een wonder voltrekt en morgenochtend, als je wakker wordt, je problemen ineens allemaal zijn opgelost. Wat zie je, wat merk je? Hoe verloopt je dag nu? Hoe voelt dat? En hoe vertaalt dat alles zich in wat je eigenlijk zou willen bereiken?

Toch ben je met het vaststellen van je doel nog niet aangekomen waar je naartoe wilt. De weg om daar te komen kan nog lang zijn en vol kuilen zitten. Maar iedere reis begint met een eerste stap. Het is dus zaak om die te zetten en je doel als wenkend perspectief voor ogen te houden.

Hou twee randvoorwaarden in het oog die van belang zijn bij het formuleren van je doel:

1. Zorg dat je je doel zo formuleert dat het positief is gesteld. Zeg dus: “Ik wil mezelf duidelijk profileren in een overleg” in plaats van “Ik wil me in een overleg niet meer laten wegzetten als een klein jongetje / meisje”.
2. En kies een doel dat in jouw vermogen ligt om het te bereiken. Ben je vooral afhankelijk van anderen, dan heb je het niet zelf in de hand. Want op die ander heb je geen directe invloed. Neem daarom een doel waar je het zelf in de hand hebt om dat te halen.

Kortom: het (moeten) maken van nieuwe keuzes bezorgt je een hoop stress. Maar zodra je weer focus aanbrengt en je weet waar je naartoe beweegt laat je die stress net zo gemakkelijk achter je. Droom daarom lekker verder en laat het je richtingaanwijzer zijn naar je nieuwe toekomst.